Το συζευγμένο λινελαϊκό οξύ (CLA) είναι ένα λιπαρό οξύ που βρίσκεται στο κρέας και στα γαλακτοκομικά και πιστεύεται ότι έχει διάφορα οφέλη για την υγεία. Είναι επίσης ένα δημοφιλές συμπλήρωμα απώλειας βάρους. Δεν δημιουργούνται όλα τα λίπη ισάξια. Μερικά από αυτά χρησιμοποιούνται απλά για ενέργεια, ενώ άλλα έχουν ισχυρές επιπτώσεις στην υγεία.

Τι είναι το CLA;
Το λινελαϊκό οξύ είναι το πιο συνηθισμένο ωμέγα-6 λιπαρό οξύ, που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε φυτικά έλαια αλλά και σε διάφορα άλλα τρόφιμα σε μικρότερες ποσότητες. Το «συζευγμένο» πρόθεμα έχει να κάνει με τη διάταξη των διπλών δεσμών στο μόριο λιπαρού οξέος.

Υπάρχουν 28 διαφορετικές μορφές CLA. Η διαφορά μεταξύ αυτών των μορφών είναι ότι οι διπλοί δεσμοί τους είναι διατεταγμένοι με διάφορους τρόπους. Είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι κάτι τόσο μικρό όσο αυτό μπορεί να δημιουργήσει μία μεγάλη διαφορά  στα κύτταρα μας.
 
Το CLA είναι ουσιαστικά ένας τύπος πολυακόρεστου, ωμέγα-6 λιπαρού οξέος. Με άλλα λόγια, είναι τεχνικά ένας μεταφορέας λίπους αλλά ομως ένας φυσικός τύπου μεταφορέας λίπους που εμφανίζεται σε πολλά υγιεινά τρόφιμα. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι τα βιομηχανικά  λιπαρά που μεταφέρουν το λίπος τα οποία διαφέρουν από τα φυσικά λιπαρά μεταφοράς λίπους όπως το CLA είναι επιβλαβή όταν καταναλώνονται σε υψηλές ποσότητες.

Μπορεί να βοηθήσει την καύση λίπους και την απώλεια βάρους;

Η βιολογική δραστηριότητα του CLA ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά από ερευνητές που σημείωσαν ότι θα μπορούσε να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου σε ποντίκια. Αργότερα, άλλοι ερευνητές διαπίστωσαν ότι θα μπορούσε επίσης να μειώσει τα επίπεδα σωματικού λίπους.

Καθώς η παχυσαρκία αυξήθηκε παγκοσμίως, το ενδιαφέρον αυξήθηκε στην CLA ως πιθανή θεραπεία απώλειας βάρους. Στην πραγματικότητα, το CLA  είναι ένα από τα πιο μελετημένα συμπληρώματα απώλειας βάρους στον κόσμο. Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι το CLA μπορεί να μειώσει το σωματικό λίπος με διάφορους τρόπους.

Σε μελέτες σε ποντίκια, διαπιστώθηκε ότι μειώνει την πρόσληψη τροφής, αυξάνει την καύση λίπους, διεγείρει την κατανομή του λίπους και αναστέλλει την παραγωγή λίπους.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το CLA μπορεί να προκαλέσει σημαντική απώλεια λίπους στους ανθρώπους. Μπορεί επίσης να βελτιώσει τη σύνθεση του σώματος μειώνοντας το σωματικό λίπος και αυξάνοντας τη μυϊκή μάζα.
Τα αποτελέσματα είναι πιο έντονα κατά τους πρώτους έξι μήνες, μετά από τα οποία τα επίπεδα απώλειας λίπους για έως και δύο χρόνια.
 
Το συζευγμένο λινελαϊκό οξύ (CLA) της STERNGTH SYSTEMS NUTRITION είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και, μαζί με μια λογική διατροφή και μέτρια άσκηση, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού λίπους, στη διατήρηση της απώλειας βάρους και στη διατήρηση της άπαχης μυϊκής μάζας.
Το CLA είναι το κλειδί για την επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους μέσω:
- Ενίσχυση της ικανότητας του σώματός σας να διασπά το αποθηκευμένο λίπος
- Αύξηση του μεταβολικού ρυθμού του σώματός σας
- Βελτιστοποίηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος
Το CLA μπορεί επίσης να βοηθήσει στην υποστήριξη ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος, να διατηρήσει τα υγιή επίπεδα χοληστερόλης, καθώς και να υποστηρίξει την καρδιαγγειακή υγεία.
 
Δοσολογία και ασφάλεια
Οι περισσότερες μελέτες για το CLA έχουν χρησιμοποιήσει δόσεις 3-6 γραμμάρια την ημέρα.
Μία ανασκόπηση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τουλάχιστον 3 γραμμάρια ημερησίως είναι απαραίτητα για την απώλεια βάρους.

Αυτό είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής και πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή.